Каждая женщина мечтает о совершенстве фигуры. И миллиарды людей трудятся над проблемой «как сделать идеальное тело?». Фитнес инструкторы – не исключение. Они, словно, Архимеды, находя свежую мысль, поднимают палец к небу и восклицают «Эврика!».

Сегодня я хочу познакомить Вас с новинками фитнес индустрии. Они отличаются от «изобретений» прошлого века тем, что позволяют не только обрести отличные формы, но и заражают позитивом, даря веселье и драйв.

Первая новинка называется «Пилоксинг». В этой системе сочетаются удары из бокса и мягкие прыжки и повороты. Это микс из пилатеса, гимнастики и бокса.

Отличает этот вид фитнеса то, что упражнения укрепляют мышцы и одновременно сжигают калории. Пилоксинг сочетает силовые и кардионагрузки. Она хороша для тех, кто любит «погорячее» - для непредсказуемых и экстремальных девушек. Вы плавно разворачиваете тело и тут же резко наносите удар – такова общая политика занимающихся пилоксингом.

Следующий вид тренировок, который только появился в мире фитнеса – боди-балет. По названию понятно, что именно в залах, где занимаются боди-балетом рождаются новые Волочковы. Но если серьезно, комплекс упражнений направлен на улучшение осанки (оптима - для девушек которые не любят держать спинку), и исправление недостатков нижней части тела. Занятия состоят из балетных па, йоги и пилатеса. Для боди-балета необходим настоящий балетный станок и балетки (не путать с пуантами!). После нескольких посещений боди-балета вы обретете отличную растяжку и научитесь ставить стопы в третью позицию!

Боди-балет не представлен в Самаре, но есть схожие тренировки в классах фитнес клубов, где вас научат правильно растягивать мышцы, и помогут улучшить осанку.

Джукари – сумасшедшая смесь фитнеса и цирка! Занятия проходят в помещение, где есть специальная установка с канатом и стальной перекладиной. Этот вид спорта прекрасен для девушек, мечтающих о свободном полете – после нескольких уроков – вы будете парить под куполом зала, и даже исполнять некоторые акробатические трюки! Польза от занятий джукари в том, что вы укрепляете мышцы верхней части тела. Но основная фишка заключается в полете над бренной землей – ощущения великолепные. Многих девушек может остановить страх высоты, но этот страх преодолевается, когда вы начинаете с ним бороться. Так что джукари показан тем, кто любит чувство полета, но боится высоты.

Этот вид фитнеса пока мало представлен в России, именно из-за сложности подготовки помещения.

Очередная новинка имеет японские корни и называется «Будокон» (путь духовного воина). Это соединение йоги, медитации и боевых искусств. Здесь главная цель – раскрытие и сохранение внутренней энергии. Тренировка для девушек, которые любят плавные движения и стремятся раскрыть свой внутренний потенциал. Занятия длятся 70 минут, и состоят из 4 частей: приветствие и дыхательные упражнения; затем исполняются несколько «па» из йоги; третий этап – самый активный, он состоит из элементов каратэ и тхэквондо; заканчивается все медитацией. На западе эта форма фитнеса имеет много последователей и заключает в себе не только физические нагрузки, но и строгую системность в питании. В России занятия Будоконом пока мало распространены, но обучающие программы есть на   одноименном сайте.

В заключении хотелось бы отметить еще несколько новинок:

Канкан – не прошло и двухсот лет, как этот танец – ураган снова вошел в моду. В фитнес клубах проходят тренировки, которые базируются на движениях этого танца. Нужно ли говорить, что эти движения отлично укрепляют мышцы ягодиц и ног. Ходить на занятия лучше компанией – вы не только обретете нужные формы, но и здорово повеселитесь!

Зумба - это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Эти занятия придутся по вкусу девушкам, которые не прочь как следует пропотеть, но развлекаясь. Зумба – зажигательный коктейль из сальсы, самбы, аэробики.

В Самаре представлены латиноамериканские направления танцев, но они скорее представляют танцевальные школы, чем разновидность фитнеса. Однако, уроки сальсы или самбы, думаю, сами по себе способны поднять настроение кому угодно!

Бикрам – Йога - это 90 минут медитации, где учат достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. Этот вид йоги состот из 26 поз Хатха йоги и дыхательных упражнений. Интересно то, что занятия проходят в нагретом помещении – это помогает повысить потоотделение, выводя из организма токсины и шлаки. Сенсеи йоги в Самаре утверждают, что Бикрам – йога помогает облегчить течение хронических заболеваний, таких как астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

Как видно из моих исследований, большинство новинок фитнеса пока не дошли до нашего города. Но, думаю, в скором будущем вы уже увидите на рекламных щитах Самары эти сложные названия, которые, после прочтения статьи, стали вам знакомы. А может кто-нибудь из вас изобрел свою фитнес программу? И она позволяет Вам выглядеть на все сто – модно и красиво? Поделитесь!