Сидячий образ жизни, однообразный труд не так безобиден, как мы думаем. Остеохондроз, головная боль, лишний вес — все это расплата за малоподвижный образ жизни. Однако, не все так безнадежно. Можно заниматься фитнессом на рабочем месте — за компьютером, за столом, в транспорте.

Чем же так хорош такой фитнесс? Эти упражнения практически незаметны для окружающих. Ваши коллеги, ваш шеф даже не заметят, что вы занимаетесь гимнастикой, и только через некоторое время с удивлением обратят внимание на вашу постройневшую фигуру.

Вместо соблюдения жестких диет лучше просто положиться на свой здравый смысл.
Вам надоел каждодневный подсчет калорий? А соблюдение строгих требований жестких диет? Вы и так сможете избавиться от проблемы с лишним весом. Необходимо всего лишь следовать 10 основным правилам:

 1. Обеды в компании друзей сводим к минимуму! Именно за непринужденной беседой с близкими с нами происходит ужасное – мы съедаем намного больше, чем хотели изначально. Сложнее всего не переедать в гостях, но надо стараться.
 

Всем хорошо известно, что есть продукты, которые помогают нам худеть и есть те, которые наоборот сводят все наши усилия по потере веса к нулю.

Существует достаточно много полезной пищи, которая помогает сжигать жир. Главное знать что есть и как это приготовить. Прочитайте эту статью, и Вы узнаете, какие еще продукты кроме зелени помогают терять вес.

Комплекс для  начинающих. Время выполнения - 15 минут.

Бывает, мы не успеваем посещать групповые занятия неделями: отпуск, работа, неудобное время. А заниматься хочется.

Здесь мы представляем комплекс упражнений, который можно выполнять самостоятельно.

Вам потребуется – удобная одежда, коврик и сила воли…

Комплекс небольшой. Время выполнения вы можете контролировать сами, задерживаясь в каждой позе на необходимое лично для вас количество дыханий (стандартное - 5).